피로와 미각상실
최근 코로나19로 인한 대처로 학생들과 직장인들은 혼자서 일하고 공부하기 위한 화상 회의와 온라인 강의를 많이 이용하고 있습니다. 하지만 온라인으로 일하고 공부할 때는 자연스럽게 더 많은 시간 동안 화면에 노출됩니다. 그래서 피로와 미각상실 증상이 나타날 수 있습니다.
비타민 B12의 효과
비타민 B12는 체내 에너지 생성에 필요한 효소에 반드시 필요합니다. 신경계 기능 유지, 혈액생성, 뼈성장, 뇌 기능, 추상적인 지적 처리 및 실험 행동, 핵산 및 단백질 대사, 체력 유지와 향상 등의 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
비타민 b12 부족증
비타민 B12 부족증은 신경계 기능이 나빠지고 빈혈로 이어질 수 있습니다. 이것이 바로 알코올과의 관계입니다.
비타민 B12 섭취량
비타민 B12은 인크리멘트형으로 섭취됩니다. 탄산음료, 음료수, 커피, 콜라 및 알코올 등을 대략적으로 섭취하면 인크리멘트됩니다. 소수의 개인은 신경과 장애, 지방 감소, 영양 섭취 부족 등의 문제를 겪을 수 있습니다.따라서 정확한 양이 필요합니다.
정보
- 일반적으로 19세 이상의 성인들에게는 하루 2.4마이크로그램(B12)의 비타민 섭취량이 필요합니다.
- 황금 컬러의 참외, 빨간 당근, 아보카도, 네츄럴 제품, 콩 등이 비타민 B12가 풍부한 음식입니다.
- 비타민 섭취가 어려울 경우 비타민 B12 보충제 및 주사제를 맞추는 것이 좋습니다.
- 비타민 B12 부족증은 신경계 기능과 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 중요한 비타민입니다.