얼굴 홍조 없애는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽고 나면 얼굴 홍조 없애는 방법을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 얼굴 홍조 없애는 방법이 궁금하다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
얼굴 홍조 없애는 방법
찬바람이 부는 계절이 다가오면 걱정되는 분들이 계십니다. 안면홍조증에 시달리는 분들이 있어요. 얼굴에 홍조 증상이 나타나는 것은 정서적 변화, 그리고 열에 의해서 발생한다고 합니다.
주변 분들은 대수롭지 않게 예상하는데 반해 자신에게는 자꾸 빨개지는 얼굴이 부끄럽고 여간 신경 쓰이는 일이 아닐까요? 낮에는 일상생활을 어렵게 하고 밤에는 숙면을 방해하는 얼굴 홍조를 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
얼굴이 빨개지는 이유와 원인입니다.
얼굴에는 수많은 모세혈관이 분포하고 있고 피부도 얇아 다른 부위에 비해 붉어지기 쉬운 곳이긴 합니다. 그런데 남들보다 얼굴이 붉어지기 쉬운 안면홍조증은 일반인보다 자주 붉어지기 때문에 걱정하시는 분들이 많습니다.
안면홍조증의 원인은 매우 다양합니다. 감정의 변화에 따라 나타나는 긴장성 홍조 증상은 자율신경항진에 의해 나타나는 증상으로 구갈과 가슴 두근거림 증상을 동반할 수 있으며 얼굴 혈관이 다른 사람보다 약할 경우 혈관이 많아지면서 생길 수도 있습니다.
또 날씨의 영향을 받기도 하지만 추운 곳에서 수축된 모세혈관이 온도가 높아지면 급격히 팽창하면서 나타날 수도 있습니다. 만약에 50대 이상 여성에게서 이런 증상이 나타나면 폐경기 홍조라고 하는데 여성호르몬 감소로 인해서 나타날 수도 있습니다.
이외에도 건조 여드름 피부염과 같은 피부질환에서도 발생하는 등 여러 원인을 가진 홍조를 완화하기 위해서는 아래와 같은 얼굴 홍조를 제거하는 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
1. 피부에 자극을 줄 수 있는 음식 섭취를 삼가 주세요.
고추가 들어간 매운 음식에는 캅사이신 성분이 많이 들어 있는데 이는 인체 내부에 열을 발생시켜 안면홍조를 일으키는 대표적인 성분이라고 할 수 있습니다.
또한 가공식품에 들어간 보존제와 같은 첨가물 속에도 이를 유발하는 성분이 들어 있기 때문에 가급적 자극적이지 않은 신선식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 급격한 온도 변화에 주의하십시오.
급격한 온도 변화는 홍조를 더욱 악화시키는 원인이 되므로 장시간 사우나, 찜질방을 피하고 과도한 각질제거, 때밀이는 삼가는 것이 좋습니다.
또한 샤워를 할 때에도 너무 뜨겁거나 차갑지 않은 미지근한 물을 이용하는 것이 얼굴의 홍조를 없애는 방법에 도움이 됩니다.
겨울철 외출 시 목도리나 마스크 등으로 찬바람을 차단하고 얼굴 혈관을 보호하는 것이 좋습니다. 실내외 온도차가 넓은 곳에 계실 때는 손바닥을 문질러 열을 낸 후 뺨을 가리는 것이 좋습니다.
3. 자외선 차단제는 필수입니다.
하얀 피부 쪽에서 눈에 띄는 홍조 증상은 피부가 얇을수록 자외선을 차단하는 멜라닌 세포가 적기 때문이라고 합니다. 게다가 자외선은 피부 자극을 일으켜 피부의 신진대사를 저하시키는 원인이 되기 때문에 외출 전에는 반드시 자외선 차단제를 잘 발라줍니다.
홍조에 도움이 되는 음식입니다.
홍조가 있는 분들은 평소에 많은 양의 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 메밀, 오이와 같이 수분이 많고 차가운 특성의 음식을 섭취하여 몸의 온도를 낮추는 것이 좋습니다.
반대로 뇌 체온조절 중추를 교란시키는 치즈 초콜릿, 인삼, 녹색 와인, 다량의 카페인과 알코올처럼 피부에 자극을 주고 혈관을 확장시켜 온도를 올리는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
운동을 하게 되면 얼굴이 빨개져서 운동을 피하는 분들도 계시지만 이는 일시적인 증상일 뿐 규칙적인 운동은 오히려 얼굴 홍조를 없애는 방법에 도움이 된다는 연구 결과가 있기 때문에 온도차가 별로 없는 실내 운동을 권장합니다.
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얼굴 홍조 없애는 방법에 대해 알려드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하십시오.
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