이별 극복 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이 게시물을 끝까지 읽고 나면 이별 극복 방법을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 이별 극복 방법의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.
이별 극복 방법
우리는 언제까지나 심한 이별의 후유증을 안고 있을 수는 없어요. 이별을 극복하기 위한 방법을 찾아야 한다면서 혼자서는 도저히 감당할 수 없다면 다른 방법으로 해결해야 한다, 그리고 이번에는 이별을 극복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
많은 고통이 있지만 그중 가장 견디기 힘든 것이 사랑하는 사람과의 이별입니다. 어떤 사람은 사랑 때문에 아파하고 상사병에 걸리기도 한다면서 죽음까지 생각합니다. 누구나 그 순간에는 그만큼 심적으로 고통받기 때문에 일시적인 감정을 드러내고, 물론 저뿐만 아니라 세상의 많은 사람들이 사랑과 이별을 겪으며 살고 있음을 잘 알고 있지만, 지금의 제 세상에서는 누구의 고통도 보이지 않기 때문에 오직 저의 아픔만이 존재합니다. 그럼 본격적으로 이별 극복 방법 다섯 가지에 대해 알아보겠습니다.
이별 극복 방법입니다.
1. 멍한 시간을 줄이세요.
아무것도 손에 잡히지 않으면 멍하니 수많은 것을 놓고 있으면 끝없이 올라오는 부정적인 생각과 감정에 좋은 먹이를 주는 효과가 발생합니다.가능하면 역동적으로 몸을 움직이거나 두뇌를 이용할 수 있는 활동으로 일정을 꽉 채우라고 할 것이 아니라 빠른 상봉을 위해서도 이별 극복을 위해서도 해야 할 일이니 의욕이 나지 않는다는 핑계로 숨어버리는 일은 없도록 해요.
2. 음주는 평소의 1/3으로 줄이세요.
술은 나의 고통을 잊게 해주는 것 같지만 아픔을 잊는 시간은 단 한순간에 불과하며 알코올의 효과가 떨어짐에 따라 더 넓은 우울감을 느끼고 돌이킬 수 없는 실수로 땅을 두드려 후회하는 상황이 발생합니다. 술김에 억지로 참았던 연락과 찾아가는 행위를 하다가 속내라도 털어놓으면 속으로도 시원해지겠지만 다음날 다가올 후회에 더 깊은 미련이 생길 뿐입니다.
3. 운동은 제대로 해요.
상대방에 대한 생각에서 멀어지는 시간을 최대한 늘려야 합니다. 그런 의미에서 운동은 당신의 생각을 일시 정지시키는 역할을 합니다. 물론 운동에 집중할 때 효과가 발생하므로 가급적 자극이 강한 운동을 하는 것이 좋고 운동을 할 때는 가능한 한 자신이 하고 있는 행위에 최대한 집중할 수 있도록 노력합니다.
4. 매 순간 긍정적인 의미를 찾아 음미하세요.
내 상황이 최악이라고 인식되는 것은 당신 생각의 문제입니다. 최악이라고 긍정적인 면이 존재하지 않는 것도 아니고 따라서 지금 이 순간 제가 얻고 있는 것, 제가 성장하고 있는 모습, 제가 가진 것, 나에게 주어진 것을 찾아서 음미하겠다며 의미를 두고 돌아보려고 노력해요. 최대한 긍정적인 생각과 감정에 머무르려고 노력을 하는 것입니다. 잘 느끼라는 게 아니라 느껴보려고 노력하라는 거니까 못 느낀다고 포기하는 일이 없도록 해요.
5. 상대방과 관계없는 사람들과 접촉합니다.
이별의 대상과 관계없는 사람이 당신 주위에 많이 있어요.그렇지 않으면 새로운 만드는 방법도 근처에 있습니다. 그러니 사람들과 어울릴 수 있는 영역을 어떻게든 만드세요. 또한 그 사람들과의 관계 속에서 긍정적인 면을 찾아 의미를 부여하세요. 분명 당신의 마음에 상처를 주는 전 애인이 아니더라도 당신에게 만족감이라는 감정을 느끼게 하는 사람들이 많을 것이고, 그 사람이 갖고 있지 않은 매력과 좋은 점을 각각 하나씩 가지고 있을 것입니다.
이별은 손 놓고 앉아서 슬퍼한다고 가만히 앉아서 구상하는 것만으로 극복할 수 있는 것이 아닙니다.그저 실천적인 노력을 반복할 때 극복할 수 있고 이별의 아픔을 극복해야 상봉도 보이므로 위의 다섯 가지 방법을 꾸준히 실천하여 당신의 삶 속에 잃어버린 행복을 되찾아요.
같이 읽을만한 문서
이별 극복 방법을 알려드렸습니다. 어떻게 생각하시나요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.
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