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목감기에 좋은 차 예방하는법 간결하게 정리했습니다.

by 작은아이스크림 2023. 1. 24.
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목감기에 좋은 차 예방하는 법에 관한 내용을 소개하겠습니다. 이 자료를 전체적으로 읽으면 목감기에 좋은 차 예방하는 법을 알게 되실 것입니다. 목감기에 좋은 차 예방하는 법이 궁금하신 분들은 반드시 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

목감기에 좋은 차 예방하는법

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찬 계절에 갑자기 찾아온 목감기에는 목감기를 낫게 하는 차를 꾸준히 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 물론 심한 목감기라면 정확한 진단이 우선이지만 심하지 않은 목감기라면 약 대신 목감기에 효과가 있는 차를 마셔보는 것은 어떨까요?

목감기에 좋은 차입니다

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1. 도라지 뿌리차입니다.

기관지 문제를 해결하는 데 최고의 도라지입니다. 씁쓸한 맛으로 식욕을 되찾아주는 도라지차는 정장강장 효과도 있지만 진해거담약으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 도라지의 주성분인 사포닌이 가래를 발효시켜 기침을 멈추게 해 주기 때문이라고 합니다. 목이 아프거나 편도선염이 심할 때 먹어도 되는 도라지차는 단지 강한 약효 성분 때문에 도라지만 끓여 섭취하면 구토를 일으킬 수 있으므로 감초와 함께 끓여 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

2. 모과차입니다.

모과는 기관지와 폐를 튼튼하게 하며 특히 감기 증상이 목에 집중될 때 효과가 있습니다. 가래, 천식, 폐렴에도 좋고 평소 목이 쉬거나 자주 붓고 통증이 있을 때도 모과차를 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 된다고 합니다. 모과는 생과일로는 먹기 어렵기 때문에 설탕에 절여 모과차로 섭취하거나 술에 절여 먹으면 좋은데요. 특히 모과 씨앗에는 감기, 천식 등에 대단한 효능이 있는 아미 그 다린이라는 성분이 다수 함유되어 있기 때문에 씨를 빼지 않고 담그는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.

3. 매실차입니다.

면역력을 높이는 음식인 매실은 유기산이 풍부해 피로해소에 좋고 목통증과 목감기에 효과가 있습니다. 감기뿐만 아니라 평소에 섭취하면 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있다고 합니다. 보통 제철에 설탕을 재워 매실 원액을 만들어 놓고 섭취하면 좋다고 하네요.

4. 유자차입니다.

유자에는 비타민C가 풍부해서 피로 해소와 감기에 좋은데 칼슘과 비타민B1, B2 그리고 C가 풍부해서 구연산이 피로 해소, 식욕 증진에 좋은 효과를 준다고 합니다. 유자 껍질을 깨끗이 씻어 유자청을 만들어 놓고 겨울 동안 수시로 물에 녹여 섭취하면 기침 해소에 많은 도움이 됩니다. 또 평소 보리차처럼 자주 섭취하면 손발이 찬 냉기에도 좋다고 합니다.

5. 박하차요

페퍼민트라고 불리는 박하는 목이 따끔따끔하다면서 침을 삼킬 때 아플 수 있다며 감기 걸릴 것 같은 감기 초기에 섭취하면 좋겠습니다. 감기로 코가 막혀 답답할 때도 시원한 특성의 박하가 목과 코를 시원하게 해 준다고 합니다.

6. 대추차입니다.

심신 안정에도 좋은 대추차 혹은 목감기에 좋은 차입니다. 대추는 우리 몸의 피를 보강하고 스트레스를 완화시키는 효능이 있는 동시에 피로 해소와 숙면에 도움을 주며 자양강장 효과와 기침을 가라앉히는 효과가 탁월하다고 합니다.

목감기에 걸리면 어때요?

우선 목감기 예방과 치료를 위해서는 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다. 목감기의 경우 심해지면 성대와 이를 둘러싼 후두에 염증이 발생하는 후두염으로 발전할 가능성이 높기 때문에 소금물로 자주 입안을 씻어내고 수분을 충분히 섭취한다며 지나치게 넓은 소리를 내지 않는 것이 도움이 된다고 합니다. 어떤 질병이든 과로와 스트레스는 면역력을 떨어뜨리는 주범이라고 합니다. 따라서 가급적 과로와 스트레스를 피하는 것이 가장 좋고 적합한 휴식과 금연이 필요하다고 합니다.

운동 혹은 빠지면 안 되죠. 꾸준한 운동도 필요합니다. 바이러스는 손에서 손으로 옮기는 경우가 많기 때문에 외출 후 비누를 사용하여 손을 자주 씻겨 주는 것이 중요하다고 합니다. 수많은 감기가 그렇듯이 보온에도 많은 신경을 써야 합니다. 하지만 감기는 온도나 습도에 민감하므로 카디건이나 재킷 등 상의를 준비해 온도에 차이가 없도록 하는 것이 중요하다며 건조한 날씨에는 가습기를 이용해 적합한 습도를 유지하는 것이 좋다는 것입니다. 외출 시에는 마스크를 쓰고 편도선을 보호하는 것도 좋은 방법 중 하나일 것입니다.

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목감기에 좋은 차 예방하는 법에 대해 알려드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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