무우 효능 6가지 보기쉽도록 준비했어요.

무 효능 6가지를 탐구해 보도록 하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽어주신 분들은 무 효능 6가지를 알아두시는 것에 지원이 될 것입니다. 무 효능 6가지의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

무 효능 6가지

겨울철 김장재료로 사랑받는 무는 근육과 뼈 등 신체조직을 구성하는 칼륨과 칼슘, 철분 등 미네랄이 많아 몸을 튼튼하게 유지하기 위해 반드시 섭취해야 하는 건강식품입니다.

또한 중금속을 해독하는 효과가 있어 미세먼지로 인해 인체에 쌓인 독성을 배출하고 예로부터 조상들이 무를 달여서 감기약으로 활용해 왔을 정도로 감기를 해소하는 데도 특별한 효과가 있다고 합니다.

무의 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.

열무를 먹으면 맵고 얼큰한 맛이 나는데 바로 '시니그린'이라는 성분 때문이래요. 이 '시니그린'은 기관지 점막을 강화하고 가래를 얇게 만들어 기침이나 목감기 등 기관지 질환을 예방하고 해열에도 효과가 있다고 합니다.

생무를 말려 먹으면 영양소가 농축되는데 특히 칼슘 함유량이 20배 이상 증가하기 때문에 차로 끓여 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 되는 무의 효능이 있습니다.

소화효소인 아밀라아제가 풍부해서 소화를 돕고 풍부한 식이섬유도 장 내 이상발효를 막아주고 뱃속 노폐물을 청소해 위장을 건강하게 유지해 준다고 합니다.

본초강목에서 '무는 독을 푸는 효과가 있어 오장을 유익하게 한다'라고 기록되어 있을 정도로 살균, 해독작용이 뛰어나 염증을 가라앉히거나 주독, 니코틴, 밀가루의 독을 푸는 데 좋은 효과가 있다고 합니다.

현대인들은 무리한 육류 섭취로 과거에 비해 쉽게 암 위험에 처해 있지만 무에는 암을 유발하는 숯 단백질을 분해하고 기름진 음식물의 소화를 돕는 '옥시다아제'라는 산화효소가 많이 들어 있어 암을 예방해 준다고 합니다.

피부 미백과 탄력 개선에 도움을 주는 비타민C에는 사과의 5배~7배가 함유되어 있어 피부를 아름답게 유지할 수 있는 무의 효능이 있습니다.

무 효능 6가지를 전달해 보았습니다. 어떻게 생각하시나요? 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.