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비염에 좋은 민간요법
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평소 공기가 고마운 줄 모르고 코로 숨 쉬는 게 자연스러워야 하는데 코가 막혀 콧물이 흐르는 바람에 생활이 힘듭니다. 호흡이 잘 되지 않기 때문에 머리에 집중력이 떨어지고 두통도 자주 생깁니다. 알레르기 증상이 겹치면 눈 주위가 가려워지고 결막염도 동반됩니다.
콧물이 목으로 넘어가서 목도 아프고, 쓰리고, 소화불량도 일으킵니다. 아이들에게는 면역이 떨어진 상태이므로 성장 부진의 원인이기도 하고 집중력이 떨어지기 때문에 성적 부진의 원인이기도 합니다. 비염 상태가 낫기 위해서는 면역까지 좋아져야 하기 때문에 한약과 같은 치료를 하면 훨씬 나아지지만 일상생활에서 몇 가지 습관만 체크해도 관리하는 데 훨씬 도움이 되는 방법이 있습니다.
1. 알레르기 회피 요법을 실시합니다.
비염에 효과가 있는 민간요법, 첫째입니다! 환경요법은 많은 검사를 받은 후 발견한 알레르기 비염 알레르기를 피하는 방법입니다. 집먼지진드기는 습하고 따뜻하며 먼지가 많은 곳에서 번식하므로 집안의 습도를 낮추고 이불은 일주일에 한 번 정도 따뜻한 물로 세탁하는 것이 좋습니다. 집먼지 진드기, 꽃가루, 미세먼지 등 알레르기를 유발하는 물질을 최대한 피하는 것을 회피요법이라고 합니다.
2. 온습도를 잘 맞춥니다.
비염에 효과가 있는 민간요법, 두 번째예요! 거의 온도는 잘 맞춥니다. 추운데 추위를 참고 부들부들 떨리는 분은 별로 없어요. 하지만 습도 관리를 하지 않는 경우가 많습니다. 한국의 기후는 가을과 겨울에 특히 건조증이 너무 심해서 습도 관리가 필수입니다. 가습기를 잘 틀고 습도 조절을 했으면 좋겠어요. 온도에서 설명을 하나만 하면 바깥과 안쪽의 온도차가 너무 크면 알레르기일 때 힘들어집니다. 추운 날씨에 더울 정도가 아니라 온기가 느껴질 정도로 실내 온도를 조절했으면 합니다.
3) 운동해요
비염에 효과가 있는 민간요법 3번째예요! 특히 가슴과 등 근육은 폐기관지에 직접적인 영향을 미칩니다. 팔 굽혀 펴기만으로도 기침과 콧물에 도움이 됩니다. 운동을 하면 몸이 따뜻해지면서 혈액순환과 함께 근육이 생기고 근육은 다시 열을 발생시켜 선순환을 일으킵니다. 전신운동, 달리기, 다른 운동은 다 좋지만 땀을 흘린 후에 목을 보호하고 감기에 걸리는 것만 주의하면 됩니다.
4. 차가운 음식을 줄이세요
비염에 효과가 있는 민간요법 네 번째입니다! 폐기관지는 찬 음식을 먹으면 힘들어요. 항상 따뜻한 음식을 먹고 마시는 것이 좋습니다. 추울 때 약초로 만든 따뜻한 약차는 몸 건강에도 좋고 스트레스를 해소해 주기 때문에 마음 건강에도 좋은 일석이조입니다.
5. 비염에 효과가 있는 경혈을 자극합니다.
비염에 효과가 있는 민간요법 다섯 번째입니다! 합곡, 곡지, 족삼리, 영향, 상성 등 비염에 좋은 경혈을 알아두고 잘 눌러줍니다. 내 몸에 포인트를 찍기만 해 주셔도 몸이 좋아지는데 돈이 드는 것도 아니고 얼마나 좋은 방법일까요.
6. 마스크를 착용합니다
비염에 효과가 있는 민간요법 6번째입니다! 낮은 기온을 방지하기 위해서도 필수적이지만 비염일 때는 실내에서도 조금 끼워 두는 것이 좋습니다. 특히 아침에 일어나서 3분 정도 끼고 생활하면 코가 한결 편해집니다.
7. 충분한 휴식을 취하세요
비염에 효과가 있는 민간요법 7번째입니다! 수면은 8시간 충분히 자고 평소에도 피곤하면 휴식을 소중히 해야 합니다. 충분히 쉬어야 다시 열심히 일할 기운도 생기게 마련이죠. 잘 쉬면 비염도 그만큼 좋아져요.
8. 우유, 유제품은 피하십시오.
비염에 효과가 있는 민간요법 8번째입니다! 우유와 유제품은 알레르기를 일으킨다는 보고가 많습니다. 알레르기 비염, 피부염, 아토피, 천식, 두드러기가 있는 분들은 잠시 떠나는 것이 좋습니다. 포함되어 있는 음식에 빵, 과자, 아이스크림도 있습니다.
9. 금주합니다
비염에 효과가 있는 민간요법 9번째입니다! 술을 마시면 비염 치료가 잘 안 돼요. 비염도 염증이기 때문입니다. 술의 알코올은 염증을 악화시킵니다.
감기 조심해주세요
비염에 효과가 있는 민간요법 10번째예요! 콧물감기가 비염으로 발전하거나 비염이 있는 분들은 감기에 걸리는 순간 훨씬 심하고 비염 증상도 길어집니다. 평소 손을 자주 씻고 물을 적절히 마시고 충분히 휴식을 취합니다. 일찍 푹 자는 것만으로도 비염 증상이 한층 완화됩니다.
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