석류즙 효능을 알려 드리겠습니다. 이 포스트를 읽고 나면 석류즙 효능을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 석류즙 효능의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 석류즙 효능을 알려드리겠습니다.
석류즙 효능
헬리코박터균 감염 원인 및 증상 치료 한방에 정리해 봤어요.
석류즙은 100가지 이상의 식물화학물질을 함유하고 있어 여성 갱년기에 좋은 대표 과일로 알려져 있습니다.
석류 열매는 수천 년 동안 약으로 이용되고 있으며, 오늘날 석류즙은 수많은 건강상의 이점 때문에 연구되고 있습니다. 석류즙의 효능으로는 암 예방, 면역 시스템 개선, 성 기능 개선에 도움이 됩니다.
그러면 석류의 대표적인 11가지 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
1. 항산화제입니다.
석류씨에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있어 강렬한 붉은색을 띠고 있어 강력한 항산화제로 알려져 있습니다.
석류즙에는 십중팔구의 다른 과일즙보다 높은 수준의 산화 방지제가 포함되어 있습니다.
항산화제로 유명한 레드와인이나 녹차보다 3배 많은 산화방지제를 가지고 있습니다.
석류즙 산화방지제는 활성산소를 제거하고 외부 감염이나 바이러스로부터 세포를 보호하는 동시에 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 비타민 충전입니다.
석류 중 하나에는 하루 인간이 필요로 하는 비타민 C의 40% 이상이 포함되어 있습니다.
석류즙에는 비타민 C와 비타민 E 외에도 엽산, 칼륨, 그리고 비타민K가 포함된 천연 비타민 원입니다.
비타민C의 효능은 다음과 같습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추고 예방합니다.
인플루엔자 바이러스로부터의 면역 효과입니다.
감기 증상이 호전되어 예방합니다.
피부 수분 증발을 방지하고 기저막을 형성하여 피부미용 효과를 높여줍니다.
단, 비타민C는 저온 살균 시 분해될 수 있으므로 석류즙을 만들거나 보관할 때 주의가 필요합니다.
3. 암예방 입니다.
석류즙은 지금 미국의 한 실험에서 전립선암, 유방암 등 악성 암세포의 성장을 멈추는 데 효과가 있다고 합니다.
석류에는 오메가 5, 불포화지방산 같은 성분으로 유방암, 전립선암의 악성 암세포 증식을 억제하고 제거하는 데 도움이 됩니다.
석류즙이 암을 예방하거나 위험을 줄인다는 것을 증명하는 장기적인 연구는 없었지만 지금까지의 연구에서는 고무적인 결과가 나왔고 지속적으로 연구가 진행되고 있습니다.
4. 알츠하이머병 예방 입니다.
석류즙에 들어 있는 항산화제와 고농축제는 알츠하이머병의 진행을 늦추고 기억과 관련된 뇌세포를 보호하는 데 도움이 된다고 합니다.
지금 연구에 따르면 석류즙을 하루에 8온스 섭취하면 학습과 기억력을 향상할 수 있다고 합니다.
5. 소화능력 향상 입니다.
석류즙은 내장의 염증을 줄이고 소화를 개선할 수 있습니다.
특히 크론병, 궤양성 대장염 그리고 다른 염증성 장질환을 가진 환자들에게 좋을 수 있습니다.
6. 항염증입니다.
석류즙은 산화방지제 농도가 높기 때문에 강력한 항염증제입니다.
이것은 몸 전체의 염증을 줄이고 산화성 스트레스와 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
7. 관절염 입니다.
석류즙의 플라보놀이라는 성분은 골관절염과 연골 손상을 일으키는 염증을 막는 데 도움이 됩니다.
석류즙에 함유된 성분 중 유도성 관절염 발병을 예방한다면서 지금 골다공증, 류머티즘 등 다양한 관절염에 대해서 지속적인 연구가 진행되고 있습니다.
8. 심장병입니다.
석류즙은 인체 혈류를 향상하고 동맥이 딱딱하고 두꺼워지는 것을 막는 효능이 있습니다.
석류즙은 혈소판의 성장과 동맥 내 콜레스테롤 축적을 늦출 수 있습니다.
한 연구에 따르면 석류즙을 지속적으로 섭취한 실험군에서 혈압을 15% 낮추고 죽상경화는 30% 이상 떨어졌다고 합니다. 석류즙은 고혈압 약이나 스타틴 등 콜레스테롤 약과 함께 먹는 것을 피해야 합니다.
9. 혈압입니다.
석류즙을 하루 마시는 것도 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
한 연구에서는 석류즙을 지속적으로 섭취하는 것이 심장 건강에 유익하다고 말했습니다.
10. 항바이러스제입니다.
석류즙에 함유된 비타민C나 비타민E 같은 다른 면역력을 높이는 영양소는 질병을 예방하고 감염과 싸울 수 있습니다. 석류는 한 실험에서 항균과 항바이러스제라는 것을 알게 되었습니다.
11. 성 기능 개선입니다.
석류즙 산화방지제의 산화적 스트레스를 줄이는 성분은 불임보조제로 이용되기도 합니다.
미국의 한 연구에서 석류가 남성의 성 기능 개선, 그리고 발기부전 증상을 호전시킬 수 있다는 연구가 진행되고 있다고 합니다.
또는 갱년기 여성의 안면홍조 증상, 수면장애, 우울증 등의 증상을 호전시킬 수 있습니다.
그 이유는 석류즙에는 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어서 호르몬 불균형을 개선함으로써 갱년기 증상을 호전시킬 수 있기 때문입니다.
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