본문 바로가기
카테고리 없음

입냄새 제거에 좋은 음식 보기쉽도록 정리했어요.

by 작은아이스크림 2023. 1. 23.
반응형

입냄새 제거에 좋은 음식을 전달해 보겠습니다. 이 게시물을 끝까지 읽고 나면 입냄새 제거에 좋은 음식을 이해하시게 될 겁니다. 입냄새 제거에 좋은 음식의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해 드리겠습니다.

입냄새 제거에 좋은 음식

미주신경성 실신 전조증상 예방법 알기 쉽게 정리완료

눈에는 보이지 않지만, 순간 앞서가는 것을 좋게도 나쁘게도 할 수 있는 것이 입냄새입니다. 입냄새는 타인에게 불쾌감을 초래하고 대인관계나 사회경험을 어렵게 할 수도 있습니다. 입냄새는 입안의 혐기성 세균이 입 안에 있는 단백질을 분해한다고 해서 나는 휘발성 유황 화합물에 의해서 발생하는 경우가 많다고 합니다.

그런데 정작 문제는 이런 입냄새가 저는 것에 대해서 내 자신은 잘 모른다는 거죠. 어쩐지 상대방이 대화를 피하거나 피하려고 했다면 입냄새 때문은 아닌지 체크해 볼 필요가 있다고 합니다. 가장 간단한 입냄새 테스트 방법은 깨끗한 종이컵에 숨을 내쉬고 컵 속 냄새를 직접 맡는 방법이 있습니다. 손을 청결하게 한 후 손등을 핥고 냄새를 맡는 방법이 있다고 합니다. 조금 쑥스러워도 상대방에게 직접 물어보는 마지막 방법도 있습니다.

이렇게 저만 모르는 심한 입냄새를 없애는 방법에는 어떤 방법이 있을까요? 물론 구강청결이 첫 번째지만 심한 입냄새 제거에 좋은 8가지 음식을 미국 환경전문매체 마더네이처네트워크가 소개했죠.

1. 녹차입니다.

반응형

커피 홀릭이라고 할 정도로 커피 섭취가 많은 현대인들입니다. 이렇게 우리가 하루에 마시는 커피에 들어간 산이나 효소는 심한 구취를 일으키는데 녹차는 이를 막는 효과가 있다고 합니다. 연구에 따르면 녹차에 포함된 플라보노이드는 입냄새를 없앨 뿐만 아니라 나쁜 세균이 치아에 달라붙는 것을 막는 것으로 나타났다고 합니다. 그래서 건강과 입냄새 제거를 위해서라면 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 사과입니다.

건강을 위해 권장되는 과일이나 채소 중에서도 씹을 때 소리를 내는 과일이나 채소는 악취를 없애는 좋은 음식입니다. 사과나 당근, 셀러리 등을 섭취하면 침 분비량이 늘어나고 이로 인해 입안을 씻어내는 데 도움이 되며 입냄새를 제거해 준다고 합니다.

3. 생강입니다.

생강은 오랫동안 위탈이 났을 때 치료제로 이용되어 왔는데, 같은 맥락에서 구취를 제거하는 용도로 이용되어 왔다고 합니다. 뜨거운 물에 레몬을 곁들여 차로 만들어 섭취하셔도 좋습니다. 생강을 활용해서 구강청결제도 만들 수 있대요.

4. 신선한 허브입니다.

엽록소가 풍부한 허브는 입냄새를 없애는 데 도움이 되지만 파슬리나 고수, 스페어민트, 대구 곤, 로즈메리 등 대표적인 허브를 씹거나 뜨거운 물에 타서 차로 만들어 먹으면 입냄새 제거에 도움이 된다고 합니다.

5. 요구르트입니다.

하루 요구르트를 먹으면 입안의 나쁜 세균이 줄어들 뿐만 아니라 냄새를 일으키는 황화수소도 감소시킨다고 합니다. 연구에 따르면 요구르트를 먹으면 플라크(치태)나 치주질환이 줄어드는 것으로 나타났는데 요구르트나 치즈, 우유에 들어 있는 비타민D가 세균이 성장할 수 없는 환경을 만들기 때문에 악취를 제거해 준다고 합니다.

6. 피망입니다.

입냄새를 풍기는 세균은 비타민C에 약하다고 합니다. 비타민C는 치주질환이나 치주염 등을 예방하는 효과가 있습니다. 오렌지는 비타민C가 풍부한 대표적인 과일로 꼽히는데 그보다는 피망, 파파야, 딸기 등에는 비타민C가 많이 들어있다고 합니다.

7. 민트입니다.

당분이 걸리지 않는 껌이나 민트는 입냄새를 없애는 데 아주 좋은데 껌은 침 분비량을 늘려 플러그와 세균을 씻어내는 역할을 하고 민트는 피부와 점막을 시원하게 해 주고 항균과 통증 완화 효과가 있다고 합니다.

8. 물입니다.

무엇보다 입냄새를 없애는 가장 좋은 것은 물을 충분히 마셔주는 것이라고 합니다. 물은 입안을 청소하여 침 분비를 촉진시키므로 자주 물을 섭취하면 입안에서 세균을 번식시키는 음식을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 입안의 건조를 막아 입냄새를 없애준다고 합니다.

물론 쉽게 치아에 음식 등의 원인으로 입냄새가 난다면 위와 같은 방법으로 충분히 해결할 수 있지만, 이런 노력에도 불구하고 입냄새 제거가 안 되면 혹은 다른 원인 때문인지 정확한 진단을 받을 필요가 있다고 합니다.

추천할만한 글

콜라비 효능 부작용 보기쉽게 준비했습니다.

전정신경염 증상 간결하게 정리완료

늙은호박 효능 부작용 보기쉽게 정리해봤습니다.

입냄새 제거에 좋은 음식을 공유해 보았습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요.

반응형

댓글0