중풍 예방법 4가지, 중풍 전조증상을 소개해드리겠습니다. 이 글을 읽어주시면 중풍 예방법 4가지, 중풍 전조증상을 이해하게 될 것입니다. 중풍 예방법 4가지, 중풍 전조증상의 지식이 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 밑에서 중풍 예방법 4가지, 중풍 전조증상을 알아보도록 하겠습니다.
중풍 예방법 4가지, 중풍 전조증상
중풍 예방법입니다.
1. 감자와 고구마를 먹습니다.
감자나 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 칼륨 성분이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨이 빨리 배출되도록 하여 혈압이 오르는 것을 방지합니다.
2. 오전에 편안히 계세요.
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉬운데 특히 혈전으로 인해서 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시 사이에 일어난다고 합니다. 따라서 오전에 화를 내거나 스트레스를 심하게 받지 않도록 하는 중풍 예방법이 있습니다.
3. 가벼운 운동을 합니다.
하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 하는 것도 좋은 중풍 예방법입니다. 다만 찬 공기에 갑자기 노출되지 않도록 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋고 숨이 찰 정도의 격렬한 운동도 오래 하지 않는 것이 좋다고 합니다.
4. 냉온욕은 하지 않습니다.
혈액이 너무 얇으면 뇌로의 혈류가 약해져 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아집니다. 혈압이 높거나 혈액순환이 나쁜 사람이 냉온욕을 하면 매우 위험하므로 냉온욕을 삼가는 것도 중풍 예방법입니다.
중풍 전조증상입니다.
1. 손발이 저리거나 힘이 없어집니다. 특히 엄지와 검지가 심하게 저린다면 중풍을 의심해봐야 합니다.
2. 말이 둔해지거나 뒷목이 딱딱해지거나 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들면 중풍 전조증상이 올 수 있습니다.
3. 얼굴이 빨개지고 열이 올라오는 느낌이 들어요.
4. 물건이 두 개로 보이거나 눈이 침침하고 눈이 자주 떨린다면 중풍 전조 증상을 의심해봐야 합니다.
5. 머리가 무겁고 두통이 자주 생기며, 특히 아침에 일어났을 때 머리가 아픕니다.
6. 어지럽고 구역질이 나고 귀에서 소리가 저는 것도 중풍 전조 증상일 수 있습니다.
7. 눈이 충혈되기 쉽고 눈 혈관이 파열됩니다. 눈 혈관은 뇌혈관과 상황이 비슷하기 때문에 특히 눈이 충혈되기 쉬운 분들은 중풍을 조심해야 합니다.
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