피로 해소에 좋은 차 알기쉽게 정리해봤어요.

피로 해소에 좋은 차를 탐구하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽어주시면 피로 해소에 좋은 차를 이해할 것입니다. 피로 해소에 좋은 차가 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 이제 밑에서 피로 해소에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다.

피로 해소에 좋은 차

모유수유에 좋은 음식 한방에 준비했어요.

모유수유에 좋은 음식 한방에 준비했어요.

과도한 업무와 잦은 야근, 그리고 쉴 틈 없이 계속되는 박한 스케줄이 오랫동안 지속되면 피로와 스트레스가 쌓이게 되는데, 이러한 증상이 장시간 지속되면 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않는 만성적 피로 증상을 동반하게 되고 심할 경우에는 무기력증이나 우울증 혹은 번아웃과 같은 탈진 증상이 생기게 됩니다. 피로감을 해소하기 위해서는 피로를 해소하기에 좋은 차를 가까이 두고 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 피로 해소에 좋은 차 11가지는 다음과 같습니다.

1. 구기자차입니다.

반응형

피로해소에 좋은 차 첫 번째입니다! 구기자 열매는 그 속에 다량 함유되어 있는 비타민C와 베타카로틴 글리 헤 폴리페놀 성분으로 피로를 일으키는 젖산의 분해와 혈액순환과 신진대사에 관여하여 피로 해소에 좋습니다. 혹은 구기자 열매의 풍부한 베타인 성분은 과로나 잦은 음주 등으로 피로에 젖은 간의 회복을 돕는 데도 뛰어납니다.

2) 대추차 입니다.

피로해소에 좋은 차 두 번째예요! 대추에 다량 함유되어 있는 베타카로틴과 각종 비타민 성분은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게 하여 떨어진 기운을 회복시키고 기력을 증진시키는데 탁월합니다. 혹은 대추에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판 성분은 수면유도물질인 멜라토닌을 분비하는 데 있어서도 좋은 작용을 수행하므로 숙면을 취하기에도 좋습니다.

3. 둥굴레차입니다.

피로해소에 좋은 차 3번째입니다! 뛰어난 약성으로 각종 질병을 치료해 주는 약재로도 많이 활용되는 둥굴레도 피로를 해소하는데 좋은 차이점입니다. 둥굴레차를 꾸준히 마시면 허해진 기력을 회복시키고 원기를 보충하는 자양강장 효과뿐만 아니라 민감해진 신경을 안정시키는 진정작용에도 효과가 있습니다.

4. 레몬차를 마십니다.

피로해소에 피로 해소에 좋은 차 4번째입니다! 레몬 특유의 신맛은 진액을 생성해 갈증을 제거하고 기순환을 도와 감기 예방에 도움을 줍니다. 레몬의 대표적인 성분 중 하나인 비타민C는 면역력과 함께 피로 해소에 도움을 줍니다. 혹은 신진대사를 활발하게 하여 추위를 완화하는 효과도 있습니다.

5. 로즈메리 차입니다

피로 해소에 좋은 차를 다섯째입니다! 우수한 향으로 방향제나 향신료 등의 재료로 많이 이용되는 로즈메리는 피로를 푸는 데도 좋은 작용을 합니다. 로즈메리 속 풍부한 항산화 성분은 체내 독소를 제거할 뿐만 아니라 우수한 향이 수축된 근육을 풀어주는 효과를 만들어 피로를 해소하는데 좋습니다. 로즈메리의 뛰어난 향기는 신경을 안정시키는 진정작용에도 효과적입니다.

6. 매실차입니다

피로 해소에 좋은 차 6번째입니다! 매실에는 시트르산과 사과산, 글리 헤스 산 등 유기산 성분이 풍부해 매실차를 계속 마시면 지친 몸의 피로를 푸는 데 탁월합니다. 매실은 혹은 뛰어난 알칼리성 음식으로도 잘 알려져 있으며 과도한 육류와 인스턴트 섭취 등으로 인해 산성화 된 몸과 혈액을 중화하는 데도 탁월한 작용을 수행합니다.

7. 맥문동차입니다.

피로해소에 좋은 차 7번째입니다! 맥문동차는 폐 건강에 효과적인 한방차입니다. 폐를 튼튼하게 하고 겨울철 체력을 증진시키며 기침과 천식을 예방하는데 탁월한 효과를 나타냅니다. 갈증해소는 물론 자양강장 효과가 있어 겨울철 피로 해소에 도움이 됩니다.

8. 생강차입니다

피로 해소에 좋은 차 8번째입니다! 생강차는 기침을 멈추고 가래를 녹이기 때문에 기침감기에 도움이 됩니다. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부하여 위를 보호하고 장을 튼튼하게 해 주어 혈액순환과 식욕증진 그리고 숙취해소에도 효과적입니다.

9. 오미자차입니다

피로 해소에 좋은 차 9번째입니다! 오미자 중에는 유기산 성분과 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 일으키는 젖산을 효과적으로 분해하는데 도움을 줍니다. 몸이 피곤하거나 나른할 때 오미자차를 한 잔씩 마시면 피로 해소에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

10. 유자차입니다

피로 해소에 좋은 차를 10번째입니다! 유자는 새콤달콤한 맛의 성분인 구연산이 약 4% 정도 함유되어 있어 피로를 풀어주고 소화액 분비를 도와줌으로써 소화불량과 감기, 오한, 발열, 해소 그리고 피부미용에 좋습니다. 혹은 가래를 발효시키는 효과가 있고 차가운 특성을 가지고 있기 때문에 감기로 인해 열이 날 때 도움이 됩니다. 칼슘과 칼륨 등의 무기질도 많이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 자극하는 효과도 있습니다.

11. 칡차입니다

피로 해소에 좋은 차 11번째입니다! 뛰어난 영양성분 함량으로 마치 산의 진주 같다고 알려진 칡도 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다. 칡차를 꾸준히 마시면 피로를 회복시키는데 도움이 됨은 물론 과음이나 과로 등으로 인해 지치고 손상된 간을 회복하는데 도움이 됩니다.

이런 게시글도 함께 읽어보시는 거 어때요?

잇몸에서 피가 나는 이유 보기쉽도록 정리했어요.

비염에 좋은 민간요법 간결하게 정리하였습니다.

올바른 칫솔질 방법 한방에 정리완료

피로 해소에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다.