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피부에 좋은 음식 간결하게 정리해봤어요.

by 작은아이스크림 2023. 1. 24.
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피부에 좋은 음식을 전달해 보겠습니다. 이 자료를 모두 읽어주시면 피부에 좋은 음식을 이해할 것입니다. 피부에 좋은 음식의 지식이 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 밑에서 피부에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

피부에 좋은 음식

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피부 건강을 위해 무엇을 하고 있습니까? 피부건강에 좋다고 알려진 각종 천연소재가 들어있는 고가의 화장품을 이용하시나요? 아니면 주기적으로 스킨케어를 받으시나요? 물론 경제적 여유가 있다면 이런 방법 또한 피부 건강을 위해서 좋지만 비싼 돈을 들이지 않아도 우리가 쉽게 접하는 음식만으로도 탄력 있고 건강한 피부를 유지할 수 있다고 합니다.

1. 토마토입니다.

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토마토에 들어 있는 리코펜은 콜라겐 생성을 도울 뿐만 아니라 잔주름을 완화하는 역할을 합니다. 또 토마토는 피부 진정 효과가 있고 기미 주근깨를 옅게 하는 데 효능이 있는 피부에 좋은 음식이라고 합니다. 토마토 팩은 요구르트를 먼저 얼굴에 바른 다음 그 위에 토마토 주스를 바르면 되는데 10분 후에 찬물에 씻으면 생기 있는 피부로 완성된다고 합니다.

2. 올리브오일입니다.

요리에 자주 사용하는 올리브 오일은 훌륭한 수분 보충제가 됩니다. 올리브 오일 몇 방울을 손에 쥐고 마사지하거나 화장을 지울 때도 올리브 오일을 사용하면 좋다고 합니다.

3. 귤류입니다.

오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 감귤류 과일에는 비타민C를 포함해 프롤린, 라이신 등 아미노산이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 성분들은 콜라겐 생성에 관여해서 젊은 피부를 유지하는 데 좋은 피부에 좋은 음식이라고 합니다. 특히 색소 침착과 햇빛에 의해 손상된 피부를 회복시키는 데 도움이 됩니다. 자몽이랑 레몬, 라임 주스, 당근 오일 섞어서 팩 하면 좋대요.

4. 꿀입니다.

지금 당장이라도 탄력 있는 피부를 원한다면 꿀을 바른 채로 8~10분 정도 있으면 좋겠는데요. 꿀은 잔주름과 피부 노화 예방에 좋고 또한 풍부한 영양과 보습으로 피부결 개선에 도움을 주는 피부에 좋은 음식이기 때문입니다.

5. 우유입니다.

우유는 튼튼한 고기나 건조한 피부, 햇빛에 상한 피부 회복에 좋은 음식입니다. 목욕물에 우유스푼 2스푼을 섞어 몸을 담그거나 우유를 데워서 얼굴에 바르고 10분 후에 미지근한 물로 헹군다는 것입니다. 우유 마사지 후 평소대로 기초화장을 하면 된다고 합니다.

6. 밀배아유입니다.

멀버리유는 밀 씨앗의 눈에서 추출한 오일입니다. 피부 보호 효과가 뛰어난 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 밀베어유는 피부를 매끄럽게 해주는 역할도 해서 피부에 좋다고 합니다.

7. 베이킹소다입니다.

베이킹 소다는 각질 제거에 효과적입니다. 베이킹 소다와 물을 3대 1 비율로 섞어 마사지한 후 미지근한 물로 씻어내고 나이트 크림을 바르면 된다고 합니다.

8. 카모마일차입니다.

카모마일 차로 우려내고 남은 티백을 식힌 다음 두 눈 위에 올려놓으면 부기를 가라앉혀준다고 합니다. 또한 카모마일은 숙면과 스트레스 완화에 도움이 되기 때문에 수천 년 전부터 불면증에 좋은 허브로 이용되어 왔습니다. 숙면은 결국 피부 건강을 유지하는 데 가장 기본적이고 가장 좋은 방법이기 때문에 차로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

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피부에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움 됩니다.

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