함초의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 이 글을 모두 읽으시면 함초의 효능과 부작용을 알게 되실 것입니다. 함초의 효능과 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 아래의 문서로 알아봅시다.
함초의 효능과 부작용
해당화는 쌍떡잎식물로 중심자목인 명아주에 속하는 한해살이풀입니다. 마디가 불룩 튀어나와서 '똥불룩 마디'라는 명칭이 있는데 보통은 '함초'라고 부릅니다. 과거에는 기근을 해결하기 위해 먹었던 구황작물이었지만 점차 그 효능이 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있습니다. 지중해 연안이 원산지인데 전 세계에 걸쳐 소금 습지에서 주로 자라며 소금을 많이 흡수하기 때문에 식용보다는 약재로 많이 쓰인다고 합니다. 또 함초에 들어 있는 콜린, 식이섬유, 비타민 그리고 다양한 미네랄 성분들은 우리 몸에 유익하고 또 효능도 다양합니다.
함초의 효능입니다.
○ 장 건강입니다.
함초에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 장운동을 활성화시키고 장내 기능 개선을 통해 장 전반적인 건강관리에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이렇게 장 운동이 활발해지면서 숙변 제거에도 도움이 되고 변비를 개선하는 효과도 큽니다.
○ 혈관 건강입니다.
풍부하게 들어 있는 페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 내 지방 축적을 억제하여 혈액순환 및 혈관관리 증진에 효과적이라고 합니다. 또한 풍부한 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜 동맥경화나 고혈압 등 혈관질환 등을 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다.
○ 골다공증 예방입니다.
함초에 함유된 풍부한 칼슘(우유의 약 6배)이 뼈와 치아를 더욱 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하는 데 도움이 되기 때문에 골다공증을 예방하는 효과도 크다고 합니다. 또한 골격이 발달해 있는 성장기 어린이의 성장 발육에도 유익한 작용을 합니다.
○ 당뇨병 개선입니다.
풍부한 식이섬유가 혈당치의 급격한 상승을 억제시키고 인슐린 분비를 촉진시키는 작용을 함으로써 당뇨병 증상을 완화하고 개선하는 데도 널리 도움이 된다고 합니다.
○ 기관지 건강입니다.
함초를 꾸준히 섭취하면 기관지 내 점막을 보호하고 염증 배출에 도움이 되며 기관지 건강에도 효과적으로 도움이 된다고 합니다. 또한 기관지염이나 천식 등의 기관지 질환 개선에도 효과적이라고 합니다.
○ 치매 예방입니다.
함초에 함유된 콜린 성분이 뇌세포 활성화에 도움을 주고 인지능력을 비롯한 기억력 등 뇌기능 개선에도 널리 도움을 주며 치매 예방에도 유익한 작용을 합니다. 함초에는 신경세포막을 구성하는 물질 합성에 도움을 주는 콜린 성분이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이들의 두뇌를 활성화시켜 기억력 그리고 학습능력 향상에 도움을 주며 노인들의 기억력 감퇴를 막아 치매 예방에 효과적입니다.
○ 간 기능 개선입니다.
함초에 들어 있는 콜린 성분이 간 독소 그리고 노폐물을 배출시키는 데 도움이 되고 간 기능 개선에도 널리 도움이 된다고 합니다. 또 지방간 같은 간 질환을 개선하는 데도 유익한 효능이 있다고 합니다.
○ 염증이 생겨요.
함초를 하나같이 섭취하면 체내 유해한 염증이나 노폐물을 외부로 배출시키는 데 효과적이라고 합니다. 각별히 함초는 암을 유발하는 각종 유해물질을 제거하는 데도 도움이 되고 암 예방에도 도움이 된다고 합니다.
○ 항암작용입니다.
함초에는 게르마늄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포 변이를 막아 암세포 발생과 성장, 전이 등을 억제하며 암 예방에 효과가 있습니다. 또한 인터페론 생성을 촉진하고 체내 면역 기능을 활성화시켜 질병 예방에 도움이 됩니다.
○ 다이어트입니다.
함초는 저칼로리 식품으로 각종 미네랄과 식이섬유, 게르마늄, 효소 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓여 있는 노폐물과 독소 등을 몸 밖으로 배출시키고 체지방을 분해시켜 다이어트에 도움을 줍니다.
함초 먹는 법이에요.
살짝 데쳐서 나물에 무쳐 먹거나 차로 끓여 마십니다.
또한 가루를 내어 물에 넣어 먹기도 하고 각종 요리에 더해 먹기도 합니다.
함초는 함초소금, 함초가루, 함초환, 함초진액 등 다양한 형태로 시판되고 있으니 취향에 따라 선택하시면 됩니다.
함초의 부작용입니다.
함초는 과자를 먹을 때 복부팽만감, 두통, 어지러움, 가스 등이 나타날 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.
함초는 따뜻한 특성의 식품으로 몸의 열이 셀 수 없을 정도로 많은 분들에게는 체질상 맞지 않을 수 있습니다. 소량을 꾸준히 먹는 것이 좋지만 한 번에 많이 섭취하면 오히려 혈압이 높아질 수 있습니다.
또 다이어트의 취지로 계속 드시면 당분간은 효과가 있을 수 있지만 지속력은 없기 때문에 체질 개선과 운동 같은 꾸준한 관리도 병행하는 것이 좋습니다.
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함초의 효능과 부작용을 전달해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하십시오.
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